GI-müsli

I dag provade jag att göra egen müsli. Den blev precis som jag gillar den, inte för söt men med smak av nötter och frön.

Man kan ta litet av varje, av det man har hemma. Till min müsli blandade jag ihop:

3 dl vatten
3 msk flytande honung
3 msk rapsolja

6 dl havregryn
6 dl rågflingor
1 dl solrosfrön
1 dl pumpafrön
1 dl linfrön
1 dl kokos
1 dl hackad mandel
1 dl hackade valnötter



Gör så här

1. Sätt ugnen på 200 grader
2. Blanda honungsvattnet för sig
3. Blanda de torra ingredienserna i en skål
4. Blanda ned honungsvattnet
4. Häll ut i långpanna
5. Rosta i ugnen i ca 15 minuter om du har varmluftsugn, annars litet längre. OBS! Rör om ofta! Var tredje minut var lagom för mig.
6. Låt kallna
7. Häll i russin och torkad frukt om du vill
8. Förvara i en burk med tättslutande lock

2 reaktioner till “GI-müsli

Lämna en kommentar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig om hur din kommentarsdata bearbetas.