Från och med NU skall jag sätta litet press på mig själv!
Söndag (19 juni)
Ben- och magpass på gymmet. Tyckte att jag tog det lugnt. Sammanlagt sex benövningar och en magövning. Men hujedamej vad tung stången var i Smithmaskinen!! Förut har jag kunnat lägga på vikter, nu var stången alldeles tillräckligt tung i sig själv..! Gjorde bara knäböj 3 x 10, och sedan fick det räcka. Fasar alltid för Smithmaskinen. Det går liksom inte att komma undan, det är bara extremt tungt och jobbigt. Men den är också mer effektiv än det mesta, så den går inte att räkna bort. Avslutade med raka crunches 3 x 15 och sneda crunches 6 x 15. Ganska skönt att avsluta passet på mattan, och slippa stå upp på skakiga ben…
Nästa gång skall jag börja med Smithmaskinen direkt efter uppvärmingen, så att jag inte hunnit bli trött utan har krafter kvar för den.
(Hade grym träningsvärk under två dagar efteråt)
Måndag
Rygg, bröst, triceps och axlar. Mina favoritövningar! Då är det riktigt roligt att vara på gymmet! Favoritövningen är den som Erica och jag kallade för repet kort och gott… Den övningen bränner rejält på baksidan av armarna. Jag tog inte i så mycket, men fick rejäl träningsvärk ändå.
Tisdag
Vila
Onsdag
Cykelpass ungefär 16 km med Ullis. Var lat och försökte komma undan… skickade iväg ett meddelande till Ullis om att det blåste väääldigt mycket… Det gick hon inte på… Jag hade på gränsen till mjölksyra i benen hela tiden och hög puls, och ändå cyklade vi långsamt. Min kondition är utan tvekan urusel. Men kul hade vi ;)
Torsdag
Öppet till 21. Hoppas hinna ett gympass. Uppdaterar senare.
Fredag
Ingen träning, vi firar midsommar!
Lördag
Hemmagymmet. Biceps, triceps och axlar.
Söndag
Ingen träning.
Just nu - Just här 
Jag har varit i en träningssvacka senaste månaden och för att tvinga mig själv igång igen (för jag vet ju att jag älskar träningen när den blir en dela av vardagen) så sa jag till mina bloggläsare att de fick ge mig valfria bestraffningar om jag inte genomförde planerade träningar.
Fungerade i kväll i alla fall – jag vågade inte annat, för vem vet vad de hade kunnat hitta på…. Utmaningen lever kvar till i morogn, så nu är jag tvungen att ge mig ut på en joggingrunda i morgon för att inte uträttas för pöblen ;-)
Lycka till med din träning – tror du klarar det galant nu när du måste stå till svars inför oss läsare om du inte genomför det….
/Hege
GillaGilla
Ja, det här är ett sätt att komma över träningströskeln, och ditt sätt ett annat. Vad gör man inte ;) Men jag är som du, bara man får in rutinen igen så kan man inte vara utan det. För mig passar det perfekt den här årstiden att rivstarta. Det är svårare att ta sig i kragen när det är mörkt och kallt. Och förhoppningsvis är det inte lika många förkylningar och annat som sätter käppar i hjulen nu heller. Vi får väl hålla ett extra öga på varandra, och se till att vi verkligen tränar. Trevlig midsommar!
GillaGilla