När jag tränar vill jag vara effektiv. Därför är styrketräning så bra, då kan man anpassa övningar och vikter efter hur man själv känner sig i kroppen. Minska om det blir för tungt och öka om det blir för lätt. Det blir exakt så mycket som man orkar.

Men nu är det dags att lägga till konditionsträning också. Förra söndagen var jag med på step up. Det var säkert tio år sedan sist..! Det var jättekul och medryckande! I morgon blir det aerobics. Sedan skall jag fylla på med vanliga jympa/pulspass också.

Det är bara att hoppas att inga förkylningsvirus sätter stopp för allt roligt nu under hösten! Har ni några bra tips på hur man håller sig pigg och frisk när förkylningarna härjar som värst?