Visste du det här om antipersperanter?

Pure & Sensitive. Ett trevligt namn på en trevlig produkt, nämligen Niveas antipersperant! Som buzzador fick jag ett helt gäng roll-ons hemskickade. Nu har jag och tio av mina vänner testat dem en tid, och sammanfattningsvis kan jag berätta att de flesta är väldigt nöjda.

Många antipersperanter innehåller aluminiumsalt, alkohol, konserveringsmedel (parabener) och parfym. Personligen gillar jag inte tanken på att använda varken aluminium, alkohol och parabener direkt mot huden, och ännu mindre där man har körtlar som lätt kan ta upp ämnena i kroppen. Vem vill ha metaller eller hormonstörande preparat i kroppen! Det är inte bevisat, men studier har visat att man kan få bröstcancer av aluminium, och att använda det under armarna där körtlarna suger in det rakt in i kroppen verkar inte så lockande… Och produkter med alkohol som torkar ut huden, det vill jag inte heller använda.

Den här produktens största förtjänst är att den är fri från mycket av det där. Den innehåller inte heller parfym, och dessutom lever den upp till vad den utlovar om ett bra skydd i 48 timmar.

Nackdelen är att det är en antipersperant. Jag gillar inte tanken på att man hindrar kroppen från sina normala funktioner, som antipersperanter gör. Skillnaden mellan antipersperanter och deodoranter är att antipersperanter täpper till körtlarna så att man inte svettas.

Sammantaget är alla som jag låtit testa den här produkten väldigt nöjda. Själv anser jag att det är en bra produkt för den som inte har något emot principen med en antipersperant, vilket ju jag har.

.

Företaget Buzzador är Nordens ledande företag inom Word of Mouth marketing och Social media marketing. 250 000 nyfikna personer provar olika produkter och tjänster, och sprider sedan sina ärliga uppfattningar till vänner och bekanta – både online och offline.

Kostprogram – mix av GI, LCHF och Olga Rönnberg

Nu så!! Nu har jag klurat ut maträtter för en tid framöver!

Planering är A och O om jag skall klara att laga god och samtidigt sund mat. Är ni nyfikna på hur recepten smakade är det bara att titta in här i bloggen! Jag kommer att äta mer kolhydrater, såsom bröd och potatis, än som rekommenderas av LCHF-anhängare. Det gör jag för att inte få kaliumbrist igen. Däremot mår jag toppen av att dra ned på kolhydraterna, så det blir en medelväg :)

.

Frukostar
Havregrynsgröt, kanel, tranbär, fikon, äppelmos, mjölk, 1 kokt ägg
Omelett med soltorkade tomater, purjolök och bacon
Yoghurt, tranbär, fikon, frön och nötter, 2 kokta ägg
Kesoplättar av fiberhusk med brieost, salami och physalisfrukt
Nöt- och aprikosbröd med leverpastej och gurka, yoghurt med bär, frön och nötter

Frukostarna är sådana som vi redan äter, så dem skulle jag kunna göra i sömnen om det behöves. Jag är en morgonmänniska, så jag är oftast pigg när jag vaknar. Men de dagar jag inte är det, eller när det blir bråttom, då skall jag inte trilla dit på en helt och hållet kolhydratspäckad frukost!

.

Luncher, middagar
Kycklinggryta med smak från Afrika
Soup au pistou – fransk grönsakssoppa med örtolja
Blomkål polonaise
Anna Bergenströms kikärtsgryta från Marrakech
Vildsvin, rostade grönsaker och dijoncrème
Lax och varm medelhavssallad med örtmajonnäs
Hokisoppa med vitlökscreme
Anna Bergenströms linssoppa, nöt- och aprikosbröd
Italiensk paj
Krämig carbonara
Thaisoppa med lax och räkor
Ungersk gryta
GI-burgare med dijoncrème
Kålpudding
Grönsakssoppa med färsbullar och bönor
Rödtungafiléer med spenatfyllning och räksås
Varma, fruktiga ugnsrostade grönsaker
Grekisk wok med halloumi, palsternacka och oliver
Lättlagad köttfärssoppa

Lunch och middag har jag slagit ihop till en gemensam kategori. Jag brukar laga middagarna så att de räcker till lunch dagen efter. De flesta av rätterna har jag inte lagat tidigare, och jag längtar redan efter att testa dem!

.

Tillbehör
Cathrine Schücks goda linsröra
Tzatsiki
Blomkålsskivor
Grönsaksspett
Aioli
Coleslaw med vitkål, äpple, morot, rödlök och pumpafrön
Nöt- och aprikosbröd
Mandelknäckebröd

Mellanmål
Makrill i tomatsås, äpple
Keso med äpple och kanel
Keso med frysta bär och nötter
Banan
Vitaminsmoothie med yoghurt, mango, saffran och litet till
En näve nötter, frön och mandlar
Avocado

Övrigt
Multivitamin
Omega 3

Är det någon särskild lunch eller middag ni tycker jag skall börja med? :)

Kostprogram enligt PT Olga Rönnberg – nu börjar jag :)

Nu har jag fått nog. Det är dags att komma tillbaka på spåret med goda matvanor! Det är förvånansvärt enkelt när man väl är i gång, men just nu är glass och choklad väldigt lockande…

Här behövs en ordentlig plan och tydliga riktlinjer! Annars står jag där utsvulten när det är dags för middag, utan en enda idé om vad jag skall laga. Då är det alldeles för lätt att välja något mindre nyttigt. Kroppen verkar skrika efter pasta eller pommes frites när det egentligen går lika snabbt att göra köttfärsbiffar och cole slaw. Som jag dessutom tycker är mycket godare, normalt sett.

Olga Rönnbergs kostprogram funkar väldigt bra. Bortsett från att jag tidigare helt valde bort potatis, bröd och flingor och liknande snabba kolhydrater, med kaliumbrist som följd… Inte bra. Det kommer jag att ta med i beräkningarna när jag planerar dagens måltider framöver.

* Som frukost kommer jag att äta A) en portion havregrynsgröt med exempelvis tranbär och äppelmos och ett kokt ägg, eller B) laktosfri yoghurt med bär och gryn och tranbär och två ägg

* Till lunch blir det kött, fisk eller kyckling med 1 dl potatis och grönsaker

* Till middag väljer jag kött, fisk eller kyckling med mycket grönsaker och exempelvis pesto

* Ett eller två mellanmål under dagen med till exempel A) makrill i tomatsås eller B) keso med kanel och äpple. Skall kolla upp Charlotte Perrellis proteindrinkar också, de kan vara bra att ha när man inte har tillgång till något annat. En näve mandlar per dag är också bra för att vara säker på att få i sig det livsviktiga kaliumet.

På fredagar blir det invägning, så jag börjar i morgon med att kolla upp startvikten. Men redan i kväll skall jag sätta ihop en veckomeny! Jag lägger upp den i bloggen, någon av er kanske vill ha  tips på luncher och middagar för kommande vecka :)