Man vill gärna tro att man kan börja på samma nivå som man slutade. Men så var inte fallet med min träning… Jag har använt ungefär samma vikter, men gjort färre repetitioner. Ändå har jag träningsvärk i princip överallt i dag… Det gör ont i magmusklerna när jag skrattar och det värker i benen när jag skall gå i trappor!

När jag värmde upp inför hemmaträningen använde jag den här. Bara man håller ihop händerna ordentligt och håller handlederna stadiga så fungerar det jättebra. Det var otroligt effektivt för att få upp pulsen – och dessutom roligt! Boxsäcken kommer jag absolut att använda fler gånger!

Det här är två övningar som jag alltid bävar för på gymmet. De är det effektivaste man kan göra för att verkligen mangla benen. Jag brukar göra dem i Smithmaskinen, så att stången sitter fast i en ställning. Det känns säkrare när man börjar lägga på vikter på stången.

Nu tränade jag med bara stångens vikt. Ändå mådde jag illa efteråt. Kroppens sätt att säga att det var för hårt. Jag borde nog låta benen vila i dag och istället träna armar, axlar och mage.

Tror ni jag kommer att klara att hålla mig till mitt mål, med fem dagars träning i veckan..? ;)