Kategori: Hälsa och träning

Andra veckan à la PT Olga Rönnberg

Publicerat den av Justnujusthar2 kommentarer

Tack alla för peptalk! Det blir intressant att se om det här upplägget håller i längden. Ni skall veta att jag inspireras av flera av er som läser min blogg, och som också gillar att träna och att äta på ett vettigt sätt. Klicka gärna in hos Hege, Ingba och Lillnettan!

Första veckan enligt PT Olga Rönnbergs kostupplägg gick väldigt lätt! Jag äter ungefär som vanligt, men har till exempel fått bra tips om hur jag skall förhålla mig till pasta, ris och andra kolhydrater, och tips på bra melanmål.

Keso med äpple och kanel är en favorit!

Går det att komma i form när man är 40 +

Publicerat den av Justnujusthar6 kommentarer

Kan man komma i den form man vill när man är 42 år..? Kolla in PT Olga Rönnbergs webbsida så får ni svaret – det går! Här!

Jag har fått ett kostupplägg från henne som jag följt i en vecka nu. Jag gillar ju att testa nya recept, men det här är nog det som passat mig bäst hittills. För mycket kolhydrater gör att jag känner mig tung, och kost enligt LCHF blir för fett och gör att jag mår illa. Det här är ungefär som GI-kost, men mycket mer preciserat och utförligt än jag kunnat läsa någonstans tidigare. Perfekt, helt enkelt!

Målet i sig är egentligen inte att gå ned i vikt, men det blir väl konsekvensen antar jag. Målen är att kunna ha mina kläder, och så vill jag ha styrka och energi för att orka leka med barnen och för att rida och en massa annat som jag tycker är roligt. Sedan gillar jag projekt av olika slag också, och det här är väl ett sådant.

Efter sju dagar enligt kostupplägget sitter kläderna redan litet bättre, så det är ett steg i rätt riktning! 1,5 kg ned och inga blodsockerfall alls under hela tiden. Nu väntar jag på ett träningsupplägg också. Spännande!

Kostupplägg à la Olga Rönnberg

Publicerat den av Justnujusthar1 kommentar

För en vecka sedan fick jag ett kostupplägg från PT Olga Rönnberg, alias Mamma Fitness. Det är ganska omfattande och beskrivet i detalj, precis vad jag ville ha! Bland annat finns det en lista över vettiga mellanmål som man mer eller mindre kan slänga i sig mellan arbete och hämtning av barn. Och tips om när man kan äta kolhydrater och när man bör undvika det. Till exempel.

För mig var alternativen nya kläder eller att komma i form. Jag har följt hennes kostupplägg och gått ned 1,5 kg efter sju dagar, så jag kan verkligen rekommendera henne som PT online!  

Snart får jag hennes träningsupplägg också. Spännande!