Det finns inget så gott och bra mellanmål som yoghurt blandat med kesella, blåbär och psylliumfrön tycker jag. Men som omväxling kan man äta det jag åt i dag; 10 %-ig ost, paprika och satsumas och ett stort glas vatten. 10 %-ig ost innehåller mycket mer protein än ost med högre fetthalt har jag lärt mig, därför är den mer mättande.