Hälsa och träning – Sida 66 – Just nu

Träningsprogram enligt PT Olga Rönnberg

Publicerat den 30 december, 2011 av Justnujusthar7 kommentarer

Upp som en sol och ned som en pannkaka… Typiskt mig…

När jag fick PT Olga Rönnbergs träningsprogram tyckte jag att det var litet för mesigt… jaja, jag vet bättre nu…

Två dagar innan julafton blev jag skickad till akuten. Men då hade den förmodade blodproppen i vaden på mitt demolerade ben antingen löst upp sig, flyttat på sig eller inte alls funnits.

Eventuellt tog jag i litet för mycket med benpressen på gymmet… Man skall ju klara sin egen vikt, men jag tyckte det kändes för enkelt, så jag körde på med tjugo kilo extra… Väldigt intelligent.

Har man lymfödem, som jag har i mitt ben efter krosskadan, skall man inte överbelasta benet. Det där har jag struntat i, tills nu.

Men nu blir det träning à la PT Olga Rönnberg! :D

Fjärde veckan med PT Olga Rönnbergs kostprogram

Publicerat den 30 december, 201130 december, 2011 av Justnujusthar2 kommentarer

Det är hur lätt som helst att låta bli sötsaker och kolhydrater – bara man inte tar den minsta lilla tugga av något sådant, då vaknar suget direkt…

Ett glas vin två dagar innan julafton blev starten för julhelgens excesser… Det har rullat på med chokladbollar, kolatårta och andra godsaker.

Efter tre veckor hade jag gått ned fyra kilo med PT Olga Rönnbergs kostprogram. Under julhelgen gick jag upp ett kilo igen, på grund av mina utsvävningar, så sammanlagt har jag gått ned tre kilo under fyra veckor.

Nu är det back on track igen!

Enligt PT Olga Rönnberg är det ok med tre avvikelser från kostprogrammet. I morgon kommer jag att utnyttja dem till nyårsmiddagen, men sedan följer jag kostprogrammet igen.

Snart tre veckor med PT Olga Rönnbergs kostprogram

Publicerat den 21 december, 2011 av JustnujustharLämna en kommentar

Jag fortsätter att äta enligt PT Olga Rönnbergs direktiv. Här är en länk till hennes webbsida. Jag kan verkligen intyga att upplägget funkar.

På fredag har jag följt hennes kostråd under tre veckor, och då skall jag berätta vad som hänt med vikt och form sedan sist.

Tre gånger i veckan är det ok att göra avsteg från kostupplägget utan att det påverkar resultatet särskilt mycket. I går utnyttjade jag två av de tre avstegen… Jag är galen i julknäcke, och i går åt jag tre sådana med bregott och leverpastej :P Till lunch ville barnen ha korv och potatismos, och jag hade ingen lust att laga något annat till mig, så där rök ett avsteg till. Och det var det väl inte värt, egentligen…

Det tredje och sista avsteget för den här veckan, innan en ny vecka börjar på fredag, gjorde jag i dag. Man kan ju inte göra vit ischoklad utan att provsmaka – och jag lovar, att det var det verkligen värt!