Helgbilden v. 9 – Mordrättegång

pistorius

En annorlunda Helgbild från mig.

För ett år sedan satt jag klistrad vid datorn och följde livesändningarna från borgensförhandlingarna om den sydafrikanske löparen och nationalikonen Oscar Pistorius, alias Bladerunner. Ett otroligt livsöde om en pojke som vid ett års ålder fick sina båda ben amputerade, men som lyckades bli olympisk och paralympisk sprinter. Förra året sköt han sin flickvän på alla hjärtans dag. 

Det var både chockerande och intressant rent juridiskt att följa livesändningarna. Hur kunde det få gå till så som det gjorde här..? Man brukar säga att verkligheten överträffar dikten, och här stämde det verkligen. En utredningsledare/polis som missade en kula på brottsplatsen, som gick in på brottsplatsen utan skoskydd, som inte kollade upp fakta kring vittnesutsagor, som inte fick fram information om vilka samtal som ringts, som gissade vilka läkemedel som hittats hos Pistorius istället för att ta fram fakta. Skrämmande.

reeva

Med 50 mord om dagen i den delen av världen kanske det blir slarviga utredningar. För man vill ju inte tänka att utredningsledaren var mutad att se till att sabotera utredningen genom att förstöra bevismaterial. Utredningsledaren blev till slut fråntagen sitt uppdrag när det visade sig att han själv var under utredning för brott han eventuellt begått.

Domaren var tydlig med att man inte ville ha in fler männsikor i de redan överfulla fängelserna, och genom olika juridiska manövrar slutade borgensförhandlingarna med att Pistorius fick vänta på sin rättegång i sitt eget hem istället för i fängelse, trots att det ansågs bevisat, och han själv erkände, att det var han som skjutit flickvännen. Med tre skott i huvudet och ett i handen, genom en låst toalettdörr där flickvännen var i Pistorius hem.

Nu, ett år senare, har rättegången börjat. Det skall bli intressant att se hur det utvecklar sig. Vissa menar att fallet riskerar att bli en upprepning av rättegången mot OJ Simpson, som åtalades för mord men frikändes.

Fler Helgbilder finns här.

PT Online för Olga Rönnberg

Jag älskar statistik och diagram! Vilken perfekt överblick man får när man ser det så här. Jag gillar verkligen PTonline. Det finns en stor receptbank med recept anpassade efter var och en som är med, och man kan enkelt registrera in måltider man komponerar ihop själv. Det är intressant att på köpet lära sig mer om vad mat innehåller. Som spenat… Man kan ju lassa på hur mycket som helst och det ger knappt några kalorier alls.
.

ptonline2

Så här kan det se ut när jag registrerat allt jag ätit under en dag. Staplarna till vänster visar nivån jag bör nå, och staplarna till höger var jag hamnade. Det här är tillräckligt nära målet. Blir det för stora avvikelser, till exempel att jag registrerat för litet proteiner, kommer det upp en röd varning.
.

 ptonline1

För att pussla ihop dagsbehovet av protein, kolhydrater och fett brukar jag oftast registera allt dagen innan. Annars kan det lätt hända att man hamnar på ett underskott av något. Faktiskt är det så. Efter en vecka med kostplanen var sötsuget helt borta och jag kände mig mätt på mycket mindre. Plötsligt är det svårare att äta tillräckligt mycket..! Det har förstås att göra med att jag äter bra mat nu, sådant som ger kroppen vad den behöver.
.

mellanmål 2

Och för att slippa sötsuget äter jag frukost, lunch och middag och två mellanmål. Jag äter som barnen, med ungefär tre timmars mellanrum. Det här supergoda mellanmålet ser ut så här när man registrerat det på PTonline:
.
mellanmål

Jag tänkte att det måste vara fel, att jag skall äta så mycket som 1600 kalorier per dag. Man hör ju hela tiden en siffra på 1300 kalorier, till och med för personer som är längre än jag. Men skall jag hålla mig mätt och också kunna bygga muskler och inte bara bli smal, då måste kroppen få energi och något att bygga muskler av.

Så här fungerar kostdelen på PTonline. Vill ni veta hur träningsprogrammet fungerar kan jag visa det också. Jag har hunnit med två styrketräningspass, ett hemma och ett på gymmet. Muskler är färskvara, det märks… jag har ont överallt… ;)

Ha en bra dag ♥

Fototriss – Djur(iskt)

fototriss

Veckans tema för Fototriss är Djur(iskt). Jag har valt tre bilder från de dagar vi var på Captiva Island. Florida gjorde inget intryck på mig, förutom just de dagar vi var ute på Captiva. Det var som en oas, och jag älskade att vakna till skriken från de här fåglarna. Vi hade balkong ut mot havet och jag fotade fåglar som en besatt. Älskar fåglar.
.

fototrissb

Ännu en fågel som jag smög mig nära för att fota. Den satt så där stilla, vilandes på ett ben (det är så de gör) ganska länge, så jag blev litet övermodig och trodde att den skulle sitta kvar så att jag kunde få riktigt fina bilder. Så blev det inte. Rätt som det var fick den nog av mig och flög iväg.
.

fototrissc

Den här lyfte från strandkanten en bit bort. Jag försökte hinna möta upp den där den skulle passera, men bättre än så här blev det inte. Att fota djur, och särskilt fåglar tror jag, är svårt.

Fler foton på djur(iskt) finns här.