Man lär sig väldigt mycket av att registrera måltiderna på PT Online/MammaFitness/Olga Rönnberg. När jag registrerade min lunch läste jag litet noggrannare vad allt på tallriken innehåller. Sojabönorna till exempel, de innehåller mycket fett. Det trodde jag verkligen inte. Spenat och ruccola kan man i princip proppa i sig hur mycket som helst av, de innehåller inte särskilt mycket av varken protein, fett eller kolhydrater. Kycklingbröstfilé är mycket, mycket (!) mindre fet än kycklinglårfilé. Quinoa sägs innehålla mycket protein, men kolhydraterna väger klart över.
I dag fick jag tips från Olga Rönnbergs näringsrådgivare att alltid äta protein till varje mål, att inte dra ned på kolhydraterna utan istället lägga in dem under första hälften av dagen.
.
Vill jag uppnå mina mål skall jag skippa de här godsakerna… Näringsrådgivaren hos Olga Rönnberg såg att jag registrerat en sådan i min kostplan, och kommenterade att jag i så fall lika gärna kan äta glass, med tanke på mängden socker som den innehåller. Det är lätt att tro att den är rätt så nyttig eftersom det ju faktiskt är kesella, och kesella är ju bra. Och 7,5 % fettinnehåll är ju nästan ingenting… Men det gäller att ha koll på hela innehållsförteckningen.
Just nu - Just här 