Skip to content

En vanlig matdag hos Mamma Fitness/PT online

6 juli, 2016
Frukost med havregrynsgröt, rivet äpple, kanel, psylliumfrö, bär och oststavar

Frukost med havregrynsgröt, rivet äpple, kanel, psylliumfrö, bär och oststavar

.

Mellanmål med keso, banan, jordgubbar och riven kokos

Mellanmål med keso, banan, jordgubbar och riven kokos

.

Lunch med köttfärsbiffar, potatis, sallad och kapris

Lunch med köttfärsbiffar, potatis, sallad och kapris

.

Mellanmål med grapefrukt som ugnsgratinerats och äts med en klick kvarg och rostad kokos

Mellanmål med grapefrukt som ugnsgratinerats och äts med en klick kvarg och rostad kokos

.

Middag med ugnsgratinerad torskrygg med pesto och riven ost, äts med svart ris och sallad

Middag med ugnsgratinerad torskrygg med pesto och riven ost, äts med svart ris och sallad

Jag tycker inte att jag gör något annat än äter, ändå motsvarar allt detta ungefär 1600 kcal och programmet hos MammaFitness har räknat ut att det här bör ge en bra fördelning mellan protein, kolhydrater och fett och dessutom är det ren mat som tillför bra näringsämnen, utan konstiga tillsatser.
.

marabou 200 gram

Jämför det med vad en Marabou chokladkaka på 200 gram innehåller… 1100 kcal. Man inser hur lätt det är att äta alldeles fel.

 

9 kommentarer leave one →
  1. 8 juli, 2016 03:41

    Mums!

    Liked by 1 person

  2. 7 juli, 2016 08:59

    Mums, massa gott och så fint du fotat med fina blommor och så! Om man bara äter nyttigt till vardags kan man unna sig lite gott och ”fel” när det är fest är min åsikt. Blev lite lösgodis till matchen igår kväll 🙂
    Och visst är det underbart i blåbärsskogarna nu! Har bara hunnit plocka för att äta direkt, men måste ut någon dag och plocka mycket och frysa in. Ha det bra! Kram

    Liked by 1 person

    • 8 juli, 2016 07:20

      Jag är inte stenhård när det gäller maten, jag mixar nyttigt med litet onyttigt ibland. Det är ingen idé att tro att man skall klara att vara en renlevnadsmänniska en livstid, bättre att lägga sig på en rimlig nivå som fungerar. Ha det fint! Kram

      Jag måste också ut och plocka, jag äter väldigt mycket blåbär till frukost, och egenplockade i skogen är ju mycket bättre än att

      Gilla

  3. 6 juli, 2016 08:00

    Så gott det ser ut och vad snyggt fotat! Det är en konst att fota mat 🙂

    Liked by 1 person

  4. ogamotoga permalink
    6 juli, 2016 07:06

    Ser supergott ut! 😄

    Liked by 1 person

  5. 6 juli, 2016 03:19

    Vilket otroligt ambitiös och hälsosamt matintag under en dag. Är otroligt impad måste jag säga. Å om det är du som står för matlagningen så gör du inget annat under dagarna än att laga och äta;-)

    Otroligt fina bilder förresten!

    Liked by 1 person

    • 8 juli, 2016 07:23

      Jag lagar mycket mat, så är det. Och äter ofta 🙂 Det tar sin lilla tid, men man kan ju laga stora satser av allt, frysa in i portioner och ta fram under veckan.

      Gilla

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: