Hälsa och träning – Sida 26 – Just nu

Tillbaka på gymmet

Publicerat den 12 juni, 2015 av JustnujustharLämna en kommentar

Min plan att träna hemma höll inte. Inför varje varje träningspass i hemmagymmet hade jag långa diskussioner med mig själv om jag skulle träna eller inte. Alltid ett motstånd. Inte ens när jag körde igenom mina pass kändes det roligt. Efteråt, ingen tillfredsställelse då heller. Träning måste vara en naturlig del av mitt liv, och med det motstånd jag kände skulle det aldrig bli så.

Det fanns bara en sak att göra, återvända till gymmet. Det var helt rätt beslut! Det känns toppen när jag skall dit, det känns ännu bättre när jag tränar och jag vill tillbaka och köra fler övningar direkt efter ett pass!

Man måste hitta den träningsform som passar, annars blir det bara sporadisk träning och det fungerar inte för mig.

♥

Plankor à la Olga Rönnberg

Publicerat den 4 februari, 20154 februari, 2015 av Justnujusthar1 kommentar

Enligt mitt program från Sarah-Ida Söderlind hos Mamma Fitness/Olga Rönnberg skall jag göra ett helt gäng med plankor, dels med hjälp av pilatesboll, dels raka som på bilden, dels sidoplankor.

Det ser inte ett dugg jobbigt ut. Och 1 minut per planka är ju ingenting… Ja, tjena… Jag har fortfarande ont i magmusklerna och i överarmarna efter söndagens plankor.
.

Här ser man ju varför… Det måste vara en otroligt bra övning, som tar på så många olika muskelgrupper.

I kväll är det dags igen, och ärligt talat tar det emot riktigt, riktigt mycket att göra de där plankorna.
.

Näringsinnehåll i äppelpaj med vaniljsås…

Publicerat den 30 januari, 201530 januari, 2015 av JustnujustharLämna en kommentar

.
Förra lördagen gjorde jag en äppelpaj som alla i familjen älskar. Jag åt två portioner av den, med vaniljsås till. Jag trodde verkligen inte att äppelpaj var en sådan kaloribomb, men titta här!

Jag skall äta väldigt mycket nu när jag vill bygga upp kroppen, vilket innebär nästan 1800 kcal per dag. När jag hade ätit äppelpajen hade jag redan förbrukat hälften av min dagsranson… Och det blev ännu värre…
.

.
Patrik köpte med sig pizza hem och jag velade fram och tillbaka, men föll till slut för kebabtallrik med pommes frites. Den dagen slutade på närmare 2500 kcal för mig. Och mest skräp för kroppen.

Ärligt talat hade jag ingen aning om att onyttig mat var så onyttig. Nu när jag vet det exakta näringsinnehållet blir det lättare att undvika sådan mat i fortsättningen.