Etikett: PT Olga Rönnberg

12 veckors program för PT Olga Rönnberg!

Publicerat den av Justnujusthar1 kommentar

I dag fick jag mitt träningsprogram från PT Olga Rönnberg! Det här är ju så roligt, jag känner mig som ett barn på julafton!

Sex dagars träning med blandat styrka och cardio. Nytt för mig är att det blir längre pass och mer cardio. Det behövs för att strama till kroppen och förbättra konditionen. Jag kommer att kombinera hem- och gymträning för att hinna få in sex träningspass i veckan.

 

hantlar

… sådana här orkar jag verkligen inte, max 11 kg nu, men det vore roligt att en dag…
.

12 veckors program… Det betyder att om jag sköter mig, och följer kost- och träningsprogrammen, kommer jag att vara i bättre form än kanske någonsin den 15 april..!

Fullt fokus på arbete och träning kommer att innebära att jag måste avstå från en hel del annat, men så får det bli. Och man kan ju alltid träffas på gymmet ;)

Sköt om er, och kör försiktigt i dag ♥

 

Keso med äpple, mandel och kardemumma

Publicerat den av Justnujusthar4 kommentarer

keso

Ännu ett bra mellanmål från PT Olga Rönnbergs nutritionist. Till mig är det lagom med 1 dl keso (4 %), 1 litet äpple som jag river och fyra sötmandlar kryddat med kardemumma. Så gott och enkelt! Nu håller jag sötsuget borta i några timmar tills det är dags för middag… Apelsinmarinerad lax med bönsallad…

Och i morgon får jag mitt 12 veckorsprogram för PT Olga Rönnberg… Undrar vad jag gett mig in på… Läste på forumet att det är massiv träning. Mellan 1-2 timmar sex dagar i veckan..!

 

Just do it

Publicerat den av JustnujustharLämna en kommentar

028

Så här motiverad kände jag mig när jag åkte till gymmet i lördags…

En förkyld dotter som vaknade flera gånger på natten, och så en lekfull katt som trodde att natten äntligen var slut… Då är man rejält trött dagen efter.

Men jag tog mig iväg till gymmet, och vet ni vad. Trots att jag var så trött orkade jag mycket mer än vanligt. Konstigt… Hoppas det inte var en sådan där dagen-innan-förkylning-bryter-ut-grej. Jag sov inte tillräckligt mycket i natt heller, så jag är fortfarande trött, men jag känner mig tack och lov inte förkyld än i alla fall.

Jag skulle önska mig massor med energi nu, eftersom mitt 12 veckorsprogram för PT Olga Rönnberg börjar på tisdag..!!