Etikett: PT Olga Rönnberg

Bästa julklappen – presentkort hos PT Olga Rönnberg

Publicerat den av JustnujustharLämna en kommentar

Jag är jättenöjd med programmet PT Online hos Olga Rönnberg/Mamma Fitness och har tecknat mig för en månad till!

olgarönnberg

Hittills har jag haft mest nytta av kostprogrammet, det är verkligen suveränt! Man får en känsla för vad och hur mycket man skall äta, och hur ofta. Jag är fyrtiotre, och jag har inte greppat det här tidigare. Jag har ätit bra mat, men för sällan och istället för mycket.

Nu har jag kommit igång med träningsprogrammet och fått min första coaching av PT Olga Rönnberg. Det skall bli intressant att se vad träningen kommer att leda till. Jag kan redan nu säga att magövningarna är betydligt mer effektiva än de situps, crunches och annat jag gjort tidigare!

 

Magövningar enligt PT Olga Rönnberg

Publicerat den av JustnujustharLämna en kommentar

nemi2

Mitt träningsprogram från PT Olga Rönnberg består av tre delar, två som fokuserar på överkropp/underkropp och en som fokuserar på magen. Jag var helt övertygad om att magövningarna skulle vara de enklaste. Vad fel jag hade…

Fortfarande i kjol och tröja satte jag igång. Men allvarligt talat, vad jobbigt det var..! Ett efter ett åkte plaggen av när jag blev varmare och varmare och svetten rann i pannan… Absolut jobbigast var att göra alla så kallade burpees. Att gå ned till knäböj, hoppa bakåt till en planka, hoppa in till knäböj och komma upp igen. På 30 minuter skall jag hinna med så många gånger som möjligt av fem olika övningar. 12 repetitioner av varje övning. Det här programmet är ju anpassat efter vad som borde passa mig och mina mål. Jag har hört många som skall göra plankor genom att stå stilla så i en minut. I mitt program finns ingen sådan övning med.

Om en vecka skall jag utvärdera träningsprogrammet jag fått av PT Olga Rönnberg. Titta gärna in här då. Hittills har jag inte kunnat träna helt enligt programmet på grund av snökaoset som gjorde att jag inte kom till gymmet på ett par dagar.

Hoppas ni har en mysig lördagkväll! Själv skall jag strax sova så jag är pigg när barnen vaknar vid 6.30 i morgon igen. God natt ♥