Det märks tydligt att jag snedbelastar kroppen. Jag sitter till och med snett när jag kör bil och när jag jobbar. Konstigt nog har jag inte ont någonstans. Jag tror det beror på styrketräningen. Jag är ganska stark i ländryggen, och det har nog räddat mig hittills. Men det fungerar inte hur länge som helst, det inser jag ju.
Jag är bara så skeptisk till att gå till en kiropraktor… Jag gillar inte tanken på att någon skall knäcka och dra i mitt skelett…
Om jag inte hade fått tillgång till kostprogrammet från Olga Rönnberg hade jag antagligen ätit ganska bra mat. Men för stora portioner och för sällan. Dessutom hade jag ätit för litet protein och för mycket fett. Inte fett från smör och sådant, utan från exempelvis kött. Jag hade ingen aning om hur mycket fett kött faktiskt innehåller.
.
Innan jag började med PT Online/12-veckorsprogrammet hos Olga Rönnberg hade jag läst vad som var ett bra mellanmål. Till exempel en näve nötter eller sötmandlar.
På Olga Rönnbergs webbsida kan jag se exakt vad varje sak innehåller näringsmässigt, och jag får recept som är anpassade efter mig. Någon näve nötter är det inte tal om kan jag säga… För mig är det lagom med tre (!) sötmandlar till mellanmålet. Jag varierar mig mellan några olika varianter av frukost och mellanmål, men det här är en favorit. Kesella/kvarg blandat med yoghurt, bär och några sötmandlar ibland. Men oftast blandar jag i någon matsked psylliumfrö istället för mandlarna. Jag har sagt det förut, men kesella är suveränt. Det innehåller mycket protein, nästan inget fett och man blir mätt.
Köttfärsbiffar, enkelt gjorda av nötfärs, ägg, kalvfond, dijonsenap, salt och peppar. Det är allt. Till det grönsaker och mitt favorittillbehör numera; kvarg blandat med fransk senap. Här är det varianten som kallas provencale. Riktigt gott..!
Jag har stått still i vikt i flera veckor nu, men i går när jag vägde mig hade jag plötsligt gått ned 1,5 kg. Totalt fyra kilo sedan jag började med PT Olga Rönnbergs tränings- och kostprogram för tre månader sedan. Och jag äter hela tiden – det passar mig bra ;)
Just nu - Just här 