Skip to content

Min måltidsplan från PT Olga Rönnberg

22 november, 2012

I dag fick jag min måltidsplan, och det var verkligen en väckarklocka..!

Jag fick feedback på hur jag äter i dag. Det har jag registrerat exakt efter vikt och mängd i programmet hos Mamma Fitness/PT Online under ett par veckor. Jag har själv kunnat konstatera att jag äter för litet kalorier per dag. Men enligt dietisten Malin Forslund, som arbetar för Olga Rönnberg, var det inte bara för litet utan alldeles för litet. Dessutom äter jag för litet kolhydrater, och kolhydrater menade Malin Forslund att jag inte behövde vara rädd för att äta. Kolhydrater behövs för både hjärnan och musklerna. Jag tänker följa de riktlinjer jag får till punkt och pricka, jag är nyfiken på vad jag kan nå för resultat med proffshjälp på det här sättet! 

Jag fick också massor, massor med recept som är beräknade efter just mina förutsättningar. I dag provade jag en rekommenderad lunch, som jag ärligt talat tyckte lät väldigt spartansk och pytteliten. Men så fel jag hade! Supergott, fräscht och mättande – det här kommer jag att äta många gånger!

Mitt kaloribehov är 1595 kcal per dag, och beräknat utifrån det innebär en portion Rostbiff med sallad på mathavre:
92 g rostbiff
38 g mathavre
4 halverade körsbärstomater
1/2 avokad0
30 g spenat
Salt och peppar

Kosten är A och O för att få resultat, så därför är det fokus på det den här första veckan. Mitt träningsprogram kommer nästa vecka.

Titta gärna in här om ni vill se hur det går!

 

4 kommentarer leave one →
  1. 23 november, 2012 08:28

    Vad spännande vännen! Kommer följa detta med stort intresse! Tycker att du är jätteduktig! Kramar!

    Gilla

  2. 22 november, 2012 11:18

    Kul att läsa! Jag följer gäna in resa jag också…

    Kram!

    Gilla

  3. Katarina permalink
    22 november, 2012 01:22

    Ser så gott ut när du lägger upp din mat.. jag får det aldrig att se sådär aptitligt ut…
    Gillar Olgas Tänk.. men jag vet hur jag är.. online PT är inget för mig.. jag behöver någon som handgripligen ilsket släpar iväg mig att träna och helst borde jag ha en kock också..

    Gilla

  4. 22 november, 2012 12:54

    Det är så spännande att läsa om hur det går med PT Olga Rönnberg och vad du ska äta och hur du ska träna osv. – jag följer din resa!! 😀

    *kram*
    Tett

    Gilla

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: