Hälsa och träning – Sida 29 – Just nu

Som att rida en unghäst

Publicerat den 26 augusti, 201326 augusti, 2013 av Justnujusthar2 kommentarer

Jag försöker att inte ha bråttom när jag nu har börjat rida Glaeda. Träning måste få ta tid, för hästar precis som för människor. Hon har varit fölsto länge och muskler, senor och leder som används när man rider är ovana och otränade. Det är lätt att tro att hennes kropp skall orka eftersom hon är vuxen och dessutom så pigg och framåt. Men hjärnan vill mer än vad kroppen klarar i början. Det är lätt att rida för hårt så att hästarna blir skadade.

Det blir som att börja rida en unghäst. Kortare pass på grusvägarna kombinerat med litet längre i skog och mark. Sist vi red i skogen gick jag bredvid med jämna mellanrum, för att avlasta henne litet. Som här, när jag passade på att ta bilden.

Dagens träningspass och ett par tips

Publicerat den 22 augusti, 201322 augusti, 2013 av JustnujustharLämna en kommentar

Åkte vidare till gymmet i morse igen när jag lämnat barnen i skolan. Numera tänker jag att jag faktiskt nästan MÅSTE passa på, när jag ändå är så nära. Annars tror jag inte att jag hade tränat i dag, för i dag värker ryggen och axlarna från i går… Jag gjorde en övning från PT Olga Rönnbergs program i går; rodd på vinklad bänk med högt drag. Och den övningen tog… Dessutom red jag i går kväll, och det var nog snudd på som att köra Formel 1 ♥
.

Eftersom det värker i överkroppen tränade jag ben och mage i dag. Bland annat tränade jag i den här benpressen, som tar väldigt bra överallt, men särskilt bra i sätesmusklerna tycker jag. Och det skadar ju inte.
.

Så nu har jag giltigt skäl att ha foten på bordet igen, så att blodet får bra fart från foten och uppåt och inte bildar några läskiga proppar i vaden efter ansträngningen. Så här satt jag alltid när jag hade hela benet i gips i tonåren. Väldigt bra stretchövning för övrigt.

Och kompressionsstrumporna är på som ni ser – älskar dem! Så skönt för benen och suveränt när man tränar, flyger eller om man helt enkelt har dålig blodcirkulation i benen. En enkel försäkring mot blodproppar. Finns hos Funqwear.
.

Såg att Funqwear har handledsvärmare nu också. Verkar jätteskönt när man skriver mycket och blir trött i handlederna. Eller om man som jag alltid har kalla händer och behöver få bättre blodcirkulation.

Åter till Ramkonventionen om skydd för nationella minoriteter. I dag vill jag, eller snarare SKALL jag, bli klar med alla rapporter om vilka åtgärder Sverige vidtagit sedan år 2001 och fram till i dag, och hur Europarådet anser att Sverige skött sig på den fronten.

Hoppas ni har en bra dag!

Prioriteringar

Publicerat den 21 augusti, 201321 augusti, 2013 av JustnujustharLämna en kommentar

Skolan har börjat, och i och med det blir det sex mils skjutsande för mig varje vardag. Det finns inget alternativ när man bor som vi, och då gäller det att göra det bästa av situationen.

En positiv sak är att jag kan passa på att träna på gymmet i samband med att jag lämnar eller hämtar barnen. Och jag kan passa på att handla mat och annat när det inte är några köer. Sådant är bra! Sedan gäller det att prioritera övrig tid, så att arbetstiden inte äts upp och att jag hinner med annat jag behöver och/eller vill göra.

Och där blev det dags att hämta barnen. Skall bli spännande att höra hur de haft det, på sin första riktiga skoldag!

Ha en skön onsdag ♥