Dags att stå på egna ben

leistra faxi 2

Förra torsdagen flyttade Glaeda temporärt till en gård i närheten, och Leistra fick tvåårige Faxi som sällskap istället.
.

leistra

Leistra är nu sju månader och så länge hon gick tillsammans med mamma Glaeda diade hon förstås. Det började dels göra Glaeda tunnare, dels var det dags att börja hantera Leistra litet mer. Hon måste kunna ha grimma, bli ledd i grimskaft, stå still på stallgången, bli verkad av hovslagare, vaccinerad av veterinär. Utan att stegra sig eller rusa runt. Uppfostran blir så mycket enklare när Leistra inte kan gömma sig bakom sin mamma, utan måste bli självständig och förlita sig mer på oss människor.
.

leistra faxi

I hästvärlden kan sådan här närkontakt leda till skrik och sparkar sekunden senare. Men inte nu. Leistra och Faxi kommer så bra överens. Det var klart redan från början vem som bestämmer, så inget trassel med att de måste göra upp om rangordningen. Leistra tuggade och tuggade (samma sak som att visa underkastelse), och Faxi accepterade ledarskapet. Så var det klart!

Jag hade räknat med att både Leistra och Glaeda skulle vara oroliga och stressade under några dagar i alla fall, när de separerades. Men så fungerar det tydligen inte i djurlivet. En dag tog det för Leistra, ett par till för Glaeda som ju också bytte stall.

Nu har den tålamodskrävande processen börjat då Leistra skall tämjas. Och i går lade jag på sadel och tränsade Glaeda för första gången sedan hon kom till oss. Titta gärna in senare, så visar jag hur det går!

 

Recepten från PT Olga Rönnberg

Sandra frågade om jag bara följer recepten man får som kund hos PT Olga Rönnberg, eller om jag komponerar ihop egna rätter.

Jag har provat mig fram till några olika varianter på frukostar och mellanmål, och dem håller jag mig till. Som havregrynsgröt med rivet äpple, linfrön och mjölk med en bit ost till frukost. Eller kesella med bär och sötmandel till mellanmål.

kyckling

Till lunch och middag brukar jag däremot prova olika recept ur den receptbank man får som PT onlinekund. I dag lagade jag kycklinglår med råris och mango- och yoghurtsås.

Men oftast plockar jag ihop litet av det som finns hemma. Jag äter väldigt ofta strimlade grönsaker (wokade eller råa) som broccoli och paprika med kyckling, fisk eller kött och kesella blandat med dijonsenap. Jag är storkonsument av kesella! Jag väger fortfarande maten ganska ofta, men äter jag så här hamnar jag aldrig på för högt kaloriintag i alla fall.

Det viktigaste av allt, och roligaste, är att planera nästa dags måltider kvällen innan. Jag hamnade ofta på för lågt kaloriintag tidigare, så på kvällen skulle jag försöka justera det genom att äta ett kvällsmål. Nu försöker jag som sagt planera i förväg istället.

Cardio på träningsprogrammet…

Runner treadmill ILLUS.jpg

Min enda erfarenhet av löpband är när jag fick se ett sådant i mina svärföräldrars gillestuga. Jag klev bara upp på bandet utan att tänka mig för… och flög iväg baklänges! Förstås, eftersom bandet började rulla, ha ha ha!

Enligt träningsprogrammet från PT Olga Rönnberg är det i alla fall dags för 60 minuter på löpbandet i morgon. Med omväxlande lutning och plant, långsammare och snabbare. Undrar hur det här skall gå…