Dyrt att äta enligt PT Olga Rönnbergs kostprogram..?

Jag kan helt ärligt säga att jag inte har haft ordentlig koll på exakt vad vi handlar för livsmedel varje månad och för hur mycket. Så, under december bestämde vi oss för att spara alla kvitton över inköp i livsmedelsbutiker för att sammanställa alltsammans och få en bra överblick. Det har jag gjort nu..!

002

Jag har skrivit ned livsmedlen i olika kategorier som är intressanta i just vår familj.

.

laktosfri_fruktyoghurt_jordgubbhallon1

♥ Till exempel var jag intresserad av att veta hur dyrt det är att ett par av oss äter laktosfri yoghurt, som är betydligt dyrare än vanlig, så den yoghurten fick en egen kategori.

♥ Vi har haft litet olika åsikter om hur mycket som spenderas på godis, läsk och sådana onödiga livsmedel, och nu fick vi svart på vitt hur det faktiskt ser ut. Med fakta på bordet kan man enkelt ta ställning till om det är något man tycker tillhör livets goda, eller om det är något man kan spara in på.

Jag får ofta kommentarer om att det är så dyrt att äta nyttigt, som grönsaker. I vår familj äter vi förhållandevis mycket grönsaker, och ofta blir det att man tar till exempel ett knippe tomater i butiken utan att kolla kilopriset. Jag tycker inte att det är dyrt med grönsaker, men det är uppenbart att man skall försöka handla grönsaker efter säsong. En sak som slog mig var hur svindyrt det är att köpa färdig salladsmix! Aldrig mer i den här familjen.

COX_PO~1

 

♥ … precis som viss frukt… Jag har inte tänkt på hur mycket äpplen kostar. Det är ju något vi odlar själva i det här landet och har överflöd av på hösten, så äpplen inbillade jag mig var billigt. Men eftersom vi importerar äpplen när det inte är säsong i Sverige blir det ju dyrt..! I höst är det jag som bunkrar äpplen i vår jordkällare!

Det blir spännande att göra en ny sammanställning för mars, och se om det blir någon skillnad nu när vi är medvetna om hur vi handlar. Återkommer med resultatet i april!

 

Feedback från PT Olga Rönnberg

I går fick jag feedback från PT Olga Rönnberg på min kost och träning.

Hon hade detaljgranskat hur mycket jag tar i vikter på gymmet och såg att jag kör samma vikter som för tre veckor sedan. Jag fick en kort kommentar: I push press orkar du mer än 5-6 kg då du tar i med hela kroppen. Och så var det inget mer med det. Over and out. Så i dag på gymmet tog jag hantlarna på 8 kg och slet som ett djur – och hon hade ju rätt, jag orkade!

Jag fick även bra råd om hur jag skall träna för att korrigera upp min svagare sida också, det är jag extra glad för.

skyr1

Dessutom hade hon gått igenom min kostdagbok. Jag som tycker att smaksatt skyr är så gott… Men skall jag få de resultat jag vill är det bara att sluta med det. Naturell skyr går förstås bra.
.

gott_produkt

Inget bröd i stil med Gott Gräddat heller… En förmiddag åt jag mellanmål hos mina föräldrar och tog messmör på knäckebröd. Det såg Olga Rönnberg i kostdagboken. Bort med messmöret…

Det märks att fighten mot fin form har kommit igång på allvar! Och jag gillar det!!

Ha en fin kväll allesammans

 

 

 

Kostprogrammet från PT Olga Rönnberg

 

 

Om jag inte hade fått tillgång till kostprogrammet från Olga Rönnberg hade jag antagligen ätit ganska bra mat. Men för stora portioner och för sällan. Dessutom hade jag ätit för litet protein och för mycket fett. Inte fett från smör och sådant, utan från exempelvis kött. Jag hade ingen aning om hur mycket fett kött faktiskt innehåller.
.

mellanmål

Innan jag började med PT Online/12-veckorsprogrammet hos Olga Rönnberg hade jag läst vad som var ett bra mellanmål. Till exempel en näve nötter eller sötmandlar.

Olga Rönnbergs webbsida kan jag se exakt vad varje sak innehåller näringsmässigt, och jag får recept som är anpassade efter mig. Någon näve nötter är det inte tal om kan jag säga… För mig är det lagom med tre (!) sötmandlar till mellanmålet. Jag varierar mig mellan några olika varianter av frukost och mellanmål, men det här är en favorit. Kesella/kvarg blandat med yoghurt, bär och några sötmandlar ibland. Men oftast blandar jag i någon matsked psylliumfrö istället för mandlarna. Jag har sagt det förut, men kesella är suveränt. Det innehåller mycket protein, nästan inget fett och man blir mätt.