Kategori: PT Olga Rönnberg

Plankor à la Olga Rönnberg

Publicerat den av Justnujusthar1 kommentar

6gungplanka_54c21cbf2a6b2298e2ece3ad

Enligt mitt program från Sarah-Ida Söderlind hos Mamma Fitness/Olga Rönnberg skall jag göra ett helt gäng med plankor, dels med hjälp av pilatesboll, dels raka som på bilden, dels sidoplankor.

Det ser inte ett dugg jobbigt ut. Och 1 minut per planka är ju ingenting… Ja, tjena… Jag har fortfarande ont i magmusklerna och i överarmarna efter söndagens plankor.
.

016

Här ser man ju varför… Det måste vara en otroligt bra övning, som tar på så många olika muskelgrupper.

I kväll är det dags igen, och ärligt talat tar det emot riktigt, riktigt mycket att göra de där plankorna.
.

strong-is-new-skinny-500x397

.

 

Ljuvlig keramik

Publicerat den av Justnujusthar2 kommentarer

annakeramik

Dagens lunch på nytt fat från Anna Keramik. Guldkant i vardagen ♥ ♥
.

annakeramik2

Och koppen som är så fin!

Får se hur det blir med träning den här veckan. Jackie är hemma från skolan, febrig, så jag kommer inte iväg till gymmet. Det kanske är dags för Olgas plankor igen... Det passet är till och med värre än benböj och utfall… Här gäller det att ha karaktär!

Ha en bra dag ♥

 

 

Näringsinnehåll i äppelpaj med vaniljsås…

Publicerat den av JustnujustharLämna en kommentar

277.
Förra lördagen gjorde jag en äppelpaj som alla i familjen älskar. Jag åt två portioner av den, med vaniljsås till. Jag trodde verkligen inte att äppelpaj var en sådan kaloribomb, men titta här!

Jag skall äta väldigt mycket nu när jag vill bygga upp kroppen, vilket innebär nästan 1800 kcal per dag. När jag hade ätit äppelpajen hade jag redan förbrukat hälften av min dagsranson… Och det blev ännu värre…
.

276.
Patrik köpte med sig pizza hem och jag velade fram och tillbaka, men föll till slut för kebabtallrik med pommes frites. Den dagen slutade på närmare 2500 kcal för mig. Och mest skräp för kroppen.

Ärligt talat hade jag ingen aning om att onyttig mat var så onyttig. Nu när jag vet det exakta näringsinnehållet blir det lättare att undvika sådan mat i fortsättningen.