Etikett: träningsprogram

Resultat från PT Olga Rönnbergs träningsprogram

Publicerat den av Justnujusthar2 kommentarer

Under några veckor har jag stått helt stilla i både vikt och mått. Jag som annars brukar känna mig så motiverad att träna, tappade plötsligt träningslusten. Samtidigt känner jag ju att jag är mycket starkare än för ett par månader sedan. I rygg och armar tror jag ärligt talat att jag är starkare än jag någonsin varit. Tidigare har jag tränat lika mycket som nu, men ätit för litet eller rätt men ändå fel (skall förklara det där i ett annat inlägg). Kroppen har inte haft något att bygga muskler av, utan antingen varit bara smal eller lagrat fett.

Så vad gör man när man inte upplever några resultat? Jo, jag bestämde mig för att ta nya foton till min webbsida hos PT Olga Rönnberg. Ett foto säger ju som bekant en hel del. Och det gjorde det…

Jag har klurat fram och tillbaka på om jag skall visa ryggbilden jag tog… Men jag tror jag avstår. Jag kan i alla fall säga att jag ser att jag byggt muskler, så tack vare bilden jag tog är motivationen tillbaka!

Magövningar enligt PT Olga Rönnberg

Publicerat den av JustnujustharLämna en kommentar

nemi2

Mitt träningsprogram från PT Olga Rönnberg består av tre delar, två som fokuserar på överkropp/underkropp och en som fokuserar på magen. Jag var helt övertygad om att magövningarna skulle vara de enklaste. Vad fel jag hade…

Fortfarande i kjol och tröja satte jag igång. Men allvarligt talat, vad jobbigt det var..! Ett efter ett åkte plaggen av när jag blev varmare och varmare och svetten rann i pannan… Absolut jobbigast var att göra alla så kallade burpees. Att gå ned till knäböj, hoppa bakåt till en planka, hoppa in till knäböj och komma upp igen. På 30 minuter skall jag hinna med så många gånger som möjligt av fem olika övningar. 12 repetitioner av varje övning. Det här programmet är ju anpassat efter vad som borde passa mig och mina mål. Jag har hört många som skall göra plankor genom att stå stilla så i en minut. I mitt program finns ingen sådan övning med.

Om en vecka skall jag utvärdera träningsprogrammet jag fått av PT Olga Rönnberg. Titta gärna in här då. Hittills har jag inte kunnat träna helt enligt programmet på grund av snökaoset som gjorde att jag inte kom till gymmet på ett par dagar.

Hoppas ni har en mysig lördagkväll! Själv skall jag strax sova så jag är pigg när barnen vaknar vid 6.30 i morgon igen. God natt ♥

Dagens första träningspass…

Publicerat den av JustnujustharLämna en kommentar

snöskottning

I morse trodde jag att jag skulle drunkna i snömassorna… på riktigt, alltså. Jag höll på att få Glaeda över mig när jag ledde hästarna till hagen genom minst 60 cm djup snö. Det var bara att ta fram snöskyffeln…

Femtio minuter tog det, och jag lovar att jag hade rejäl puls hela tiden (… vilket träningsfreak man är, som tar tid för att kunna skriva in i träningsdagboken hos PT Olga Rönnberg, ha ha!) Men nu kan jag leda hästarna och bära hö och vatten mellan hagen och stallet utan problem!