Jag fick ett jättebra tips om en app som räknar ut kalorier, kolhydrater, protein och fett; ShapeUp. Med den här appen registrerar jag i förväg frukost, två mellanmål, lunch och middag. Då kan jag korrigera i måltiderna, lägga till eller dra ifrån, om kaloriintaget blir för högt eller för lågt.
Om jag inte planerar mina måltider i förväg för varje dag blir det väldigt lätt att jag äter för stora portioner. Eller så kommer jag inte på vad jag skall laga innan hungern slår till… och då vet ni säkert hur det är, man är beredd att stoppa i sig vad som helst. Särskilt glass… eller choklad… Frukosten är viktigast för mig, så den innehåller flest kalorier och mycket protein som mättar länge.
Och nu är det dags för mellanmål! :D
