Kategori: Hälsa och träning

You put your arms around me, and I’m home

Publicerat den av JustnujustharLämna en kommentar

I morse var jag tillbaka på gymmet igen efter flera veckor med ett envist virus som gav mig öroninflammation. Vi får väl se om jag är helt utslagen i morgon, eller om det var rätt beslut att träna.
.

.

In i träningslokalen strömmande det en så vacker melodi. Texten passar nog bättre för personer yngre än jag, men som hon sjunger vissa textrader.., det är så vackert. Lyssna hur hon sjunger slutet på ”You put your arms around me and I’m home” och ännu vackrare är ”I’ve never truly loved till you put your arms around me. And I believe that it’s easier for you to let me go”.

Det är nog den här typen av musik jag skall lyssna på när jag tränar, så tar jag i lagom mycket och slår inte ut immunförsvaret helt och hållet… har hänt alltför många gånger…

Ha en riktigt bra dag, det skall jag ha!

♥

 

 

Jobbfrukost à la Olga Rönnberg

Publicerat den av Justnujusthar4 kommentarer

frukost

I dag åt jag frukost efter att ha skjutsat barnen till skolan. Lagom för mig enligt Olga Rönnbergs kostprogram är till exempel:

  • 1 dl fiberberikade havregryn (okokta)
  • 1 dl lättmjölk
  • 1 dl blåbär
  • 1 msk psylliumfrön
  • 1 kopp kaffe
  • 1 ägg
    .

hönshuset 3

När man vet att det är ens egen lilla höna, Yoshi, som värpt ägget, då äter man det långsamt och med respekt.

♥

 

Egentid på gymmet

Publicerat den av Justnujusthar3 kommentarer

hemmagym1

Nu är det väl ändå dags att bli kvitt förkylningssymptomen, så att jag kan komma igång med träningen igen! Jag gjorde det klassiska misstaget att gå ut för hårt vid helt fel tidpunkt. Skolstart innebär a l l t i d förkylningstid, vilket jag borde veta vid det här laget. Under augusti – september gör man klokt i att träna måttfullt, åtminstone jag, så att kroppen orkar stå emot virus och bakterier som virvlar runt. Det gjorde inte jag.
.

träna

Jag har sedan tidigare gymkort på Friskis, och nu när tjejerna är igång med dans igen i Knivsta, passade jag på att utnyttja möjligheten att träna under tiden de har dansträning. Jag hade tränat ben på morgonen på Friskis och tänkte bara testa gymmet i Knivsta på kvällen. Se vilka maskiner och hantlar de hade. Men jag kände mig ovanligt stark och det var så kul att verkligen ta i. Redan dagen efter kom självklart effekten… Sjuk.

I morgon har tjejerna dansträning igen, och jag ser fram mot att vara förkylningsfri tills dess. Jag gillar att vara i träningsbubblan, när man är helt fokuserad på det man gör och glömmer tid och rum. Håller tummarna för att i morgon är en sådan dag.

♥